Начало За нас Реклама Контакти

Петте зелени пръста на Юпитер - така фермерите в Древен Рим наричат красивите броколи, очевидно вдъхновени от плътните, гладки, светлозелени разклонения в основата на короната им. Броколите са любима храна на древните римляни още преди 2000 години и просто не е за вярване, че в България, по време на 45-годишния ексеримент, повечето хора дори не знаят за съществуването им. За разлика от техния близък родственик, карфиола - трудно обясним феномен, понеже броколите нито се отглеждат по-трудно, нито са по-малко вкусни. А колкото до здравословните им качества - те превъзхождат карфиола по всички показатели.

Още етруските, смятани за гениални градинари, култивират броколите, известни в ботаниката като Brassica oleracea var. italica, от древен прародител на зелето. До неотдавна за родина на чудесния зеленчук се смята Мала Азия, но последните генетични проучвания дават повод да се вярва, че растението е местно, от Апенинския полуостров и че карфиолът е негова производна култура.

Същност на вкуса

Италианската дума broccolo, произхождаща от латинското brachium (клон, разклонение, ръка), е възприета в другите езици в множествено число. За нежния зеленчук се използват и други подобни имена като brecol и broculi, а немците ги наричат "аспержово зеле", може би основавайки се на стара градинарска книга от края на ХVІІІ век, според която стъблата на броколите се готвят като аспержи, а главите - като карфиол.

По-нежни на вкус от карфиола и с по-крехка текстура, броколите се отдалечават леко от типичния за "зелевата" фамилия вкус, за да се доближат до този на зелените аспержи. В сравнение с последните обаче, те имат доста повече плът и са по-непретенциозни и лесни за приготвяне. В Италия броколите са съществена част от кулинарната традиция. Разбира се, не са смятани за толкова фин деликатес като аспержите, нито за базова храна, каквато в голяма степен е обикновеното зеле. Но участват в доста рецепти за паста, крем супи и гарнитури. Пресни свежи броколи, сварени съвсем леко на пара и залети с разтопено масло, са в не по-малка степен изискано ястие от аспержите. Зелените коронки се комбинират чудесно със сос холандез или беарнез, със синьо сирене и пармезан... Всъщност поради ненатрапчивия си аромат и вкус, този зеленчук е изключително гъвкав от кулинарна гледна точка.

В лабиринта на науката

Ботаниката винаги е готова да ни оплете в непроходима джунгла от видове, подвидове, групи, сортове. Случаят с броколите не прави изключение. Основният вид - листно зеле, Brassica oleracea включва растения, които принадлежат към различни подвидове и групи, като обикновеното главесто зеле, карфиолът, брюкселското, савойското зеле и алабашът. Броколите се смятат от ботаниците за най-близки до дивите родителски форми, от които са произлезли изброените по-горе типове зеле от същия вид. Вероятно точно поради тази си "примитивност" броколите притежават някои много ценни качества и превъзхождат значително по минерален и витаминен състав своя по-култивиран братовчед карфиола.

И при двете култури развитието на цветчетата спира спонтанно и недозрялата цветна тъкан се разраства, натрупва и образува характерните разклонени букетчета. В случая с броколите съцветията се развиват по-добре отколкото при карфиола, като образуват малки гроздчета, които на върха си не са толкова компактни.

Обикновено зелени на цвят броколите имат лилави и бели разновидности. Калабрийските, получи името си от италианската област Калабрия, където за пръв път са култивирани, са именно тези, които най-често срещаме - с подобна на дърво широка, тъмнозелена корона и плътни разклонения, те се засаждат през пролетта и се берат през август. С далеч по-малки, по-рехави и многобройни съцветия, и с по-дълги и тънки стебла, са така наречените на английски sprouting broccoli или броколини, на италиански . А живописното жълто-зелено романеско (брокоцветни броколи) се гордее със плътно притиснатите си една до друга конусовидни глави, подредени в спирали, както и с изключително деликатния си вкус.

Панацеята до нас

Наричат ги дори "перла в короната на храните". След успешното им шествие по целия свят през вековете, към средата на ХІХ век, броколите потъват в неоправдано забвение. Западният свят дължи преоткриването им в средата на ХХ век на група учени от университета "Джон Хопкинс" в Балтимор, които разгадават изключителния им здравословен потенциал - в тях се съдържа веществото сулфорафан, което има мощно антибиотично действие срещу Helicobacter pylori, бактерията-причинител на гастрит, язва и рак на стомаха. Учените обаче установяват, че веществото е много по-концентрирано в бейби броколите, отколкото в класическите зрели броколи. Има и една важна подробност - биоактивните вещества в броколите са чувствителни към топлинна обработка - при по-продължително варене те губят около 35% от сулфорафана. Неслучайно според традицията в Китай и Япония броколите само се бланшират за 1-2 мин. във вряла вода. А най-добрият начин да съхраним ценните им вещества, в случай, че не ги харесваме сурови, е да ги сварим за кратко на пара.

Красивите зелени коронки са изключително богати и на желязо, калций и витамин С - съдържат повече калций от прясното краве мляко и над два пъти повече витамин С от портокала. Почти толкова наситени са с витамин А, колкото морковите, а освен това притежават и солиден запас витамини от група В, което ги превръща в добър стимулант на нервната система и козметичен еликсир.

Ако към всички достойнства, изброени дотук, прибавим и ниското им калорийно съдържание (29 ккал на 100 г), както и факта, че са много лесно усвоими от организма, без съмнение можем да ги обявим за един от най-интересните продукти за доброто и балансирано хранене.

от Веселина Маринова Ноем. 2018
Рецепти по темата
Коментари