Начало За нас Реклама Контакти
По състав
Начало › Рецепти › По състав › Риба › Морска и океанска

Диетична салата с риба тон

Снимка за Диетична салата с риба тон
15
Време за приготвяне: 15 минути
I
Степен на трудност - Лесна
Подходяща напитка - вино
За здраве
Салати и ордьоври
Риба
Морска и океанска

За порция - 480 калории, 48 г протеини, 18 г въглехидрати, 28 г мазнини, 50 мг холестерол, 6 г фибри

СъставНеобходими продукти за 1 порция

  • 1 консерва риба тон в собствен сос
  • 50 г / ⅓ ч. ч. нарязана краставица
  • 50 г / ⅓ ч. ч. нарязан домат
  • 50 г / ⅓ ч. ч. нарязано и обелено авокадо (по желание)
  • 50 г / ⅓ ч. ч. нарязани репички
  • ½ бр. / 1 ч. ч. нарязана маруля
  • за соса:
  • 4 с. л. зехтин Extra Virgin
  • 2 с. л. лимонов сок
  • 2 скилидки чесън
  • ½ ч. л. черен пипен

Начин на приготвяне

  1. 1.

    Подреждат се на пластове всички зеленчуци в чиния за сервиране.

  2. 2.

    Сосът се приготвя, като в шейкър или в буркан с винтова капачка се размесват добре зехтинът, лимоновият сок, пресованият чесън и пиперът.

  3. 3.

    Салатата се подправя със соса.


 Ян. 2003
Още подобни рецепти
Коментари